개인별 에너지 최고점을 활용한 과업 관리

안녕하세요. 자이스토리예요. 오늘은 하루 동안 오르내리는 집중력에 관한 글을 읽어요.

오늘은 이 순서로 가요. 집중이 왜 흔들리는지 보고, 몸의 리듬을 알아본 다음, 글이 내놓는 해법을 지나서, 끝으로 내 시간을 찾는 법을 배워요.

하루 중 언제 공부가 제일 잘되나요? 아침인가요, 밤인가요? 오늘 글은 바로 그 시간을 찾는 이야기예요.

먼저 들어 보세요. It is difficult for any of us to maintain a constant level of attention throughout our working day. constant는 변함없는, throughout은 내내예요. It은 앞에 세운 말이고, 진짜 주어는 뒤의 to maintain이에요. 하루 종일 똑같이 집중하기는 누구에게나 어렵대요. 왜 그런지 같이 볼까요?

이어서 읽어요. We all have body rhythms characterised by peaks and valleys of energy and alertness. body rhythm은 몸의 리듬이에요. peaks and valleys는 봉우리와 골짜기, 기운이 높을 때와 낮을 때를 산에 빗댄 말이죠. alertness는 정신이 또렷한 상태고요. 이 리듬을 어떻게 쓰면 좋을까요?

여기서 글이 꺾여요. You will achieve more, and feel confident as a benefit, if you schedule your most demanding tasks at times when you are best able to cope with them. 가장 힘든 일을 내가 가장 잘 해낼 때로 옮기라는 해법이에요.

끊어서 다시 볼게요. if you schedule, 일정을 잡으면. your most demanding tasks, 가장 힘이 드는 일을. at times, 그 시간에. demanding은 힘이 많이 드는, cope with는 감당하다예요. 같은 일이라도 언제 하느냐가 다르다는 말이죠.

먼저 읽어 볼게요. If you haven't thought about energy peaks before, take a few days to observe yourself. Try to note the times when you are at your best. 며칠만 자신을 살펴보래요. observe는 관찰하다, note는 여기서 적어 두다예요. at your best는 가장 좋은 상태고요. 그런데 그 시간이 모두 같을까요?

이게 결론이에요. We are all different. For some, the peak will come first thing in the morning, but for others it may take a while to warm up. 사람마다 달라요. 아침에 바로 봉우리가 오는 사람도 있어요. For some과 for others는 짝으로 쓰는 말이에요. 내 시간은 내가 찾아야 해요.

같이 풀어 봐요. 이 글대로 공부 계획을 세운 학생을 골라 보세요.

가장 힘든 일은 내가 가장 좋을 때 하라고 했죠. 사람마다 다르니 남을 따라 할 일도 아니에요. 첫 번째 줄이 정답이에요.

이제 미션이에요. 글을 떠올리며 빈칸을 채워 보세요.

몸의 리듬이니까 rhythms. 관찰하다는 observe. 가장 좋은 상태는 at your best라서 best예요. 오늘부터 내 시간을 적어 보세요.

되짚어 볼게요. 기, 집중은 늘 같을 수 없어요. 승, 몸에는 봉우리와 골짜기가 있어요. 전, 가장 힘든 일을 봉우리에 놓아요. 결, 내 봉우리는 내가 찾아요. 그리고 문장 앞의 It은 뒤의 to 덩어리를 대신했죠.

다음 시간에는 습관을 좌우하는 뜻밖의 힘을 읽어요. 오늘도 수고했어요.